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养生食材 ― 牛奶

食材功效:清咽润喉安神聪耳祛斑养颜护肝利胆宣肺润肺调节肠道通便利便消肿止痛贫血补血补虚调经祛风除湿生津止渴增强免疫力提高记忆力促进生长发育

牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经,具有补虚损,益肺胃,生津好运棋牌下载润肠之功效。可用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长;牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

牛奶中的维生素B能提高视力;牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用;牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容;牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。

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